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每個人都可能患上癌症,每個人身上都有一種“原癌基因”,假如受到外因刺激,就有可能被激活。

  每天走路1小時

  
  因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。

  此外,運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。

   最少開窗半小時

  很少有人知道,裝修汙染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裏,沿著這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。

  其實,隻要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒後也會產生氡,所以廚房燒水時,最好打開窗戶,關閉與居室連接的門。

   用幹毛巾擦背

  摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
  
   就著蔥蒜來吃飯
 
   大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。

   每天四杯綠茶
 
   烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著,其防癌成分是其他茶葉的5倍。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鍾後,其中有效成分才能溶在水裏。

  一口飯嚼30次
  
    唾液有很強的“滅毒”作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性,在30秒內幾乎完全消失。因此,按照一秒鍾咀嚼一次來計算,一口飯最好嚼30次,才具有防癌作用。

   睡夠7小時

  美國癌症研究會調查發現,每晚睡眠時間少於7小時的女性,患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑製乳腺癌的目的。

   少吃點糖

  癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。國際上一般認為,每人每天糖的攝入量應在50克內。

   吃肉時喝杯紅酒

  用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌症有一定預防作用。